Оставь заявку
на абонемент-подписку :)
на абонемент-подписку :)
Наш менеджер свяжется с тобой по номеру телефона и даст подробную информацию
*Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Click to order
Ваш заказ
Total:
Мы свяжемся с тобой по этому номеру :)
*Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Мы свяжемся с тобой по этому номеру :)
*Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Мы свяжемся с тобой по этому номеру :)
*Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Оставь заявку
на абонемент-подписку :)
на абонемент-подписку :)
Наш менеджер свяжется с тобой по номеру телефона и даст подробную информацию
*Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Почему outdoor?
В любое время года:
В удовольствие:
Здоровый спорт 2 в 1:
В приятной компании:
С заботой о природе:
Совмещаем прогулки и тренировки, потому что не мыслим крепкого здоровья и продуктивной жизни без чего-то одного
Занимаемся круглый год, укрепляем силу духа и иммунитет, наслаждаемся красотой природы
Без критических нагрузок, подстраиваясь под уровень подготовки и получаем позитивные эмоции от процесса
Мы еco-friendly и считаем, что даже занятия спортом можно сделать экологичнее
Объединяем за полезной привычкой друзей, родных, коллег и соседей. И мы всегда рады детям или питомцам!
Направления тренировок
Функциональный тренинг
Система тренировок которая включает мышцы всего тела. Мы не разделяем программу на дни ⭐
Идеальные выходные
Как все устроено?
Ты выбираешь формат: индивидуально или мини-группы
Персональные тренировки проводятся в любое время и в любом районе Москвы и области, а тренировки в мини-группах на локациях, отмеченных на карте ниже
Ты выбираешь время и вид тренировок
У нас большой выбор: утренние и вечерние занятия проходят в оптимальные часы, чтобы успевать тренироваться до работы или после, а так же тренировки по выходным.
Если тебе нужны тренировки в другое время, то наш тренер приедет к тебе на персональную тренировку!
Если тебе нужны тренировки в другое время, то наш тренер приедет к тебе на персональную тренировку!
Запись и оплата в личном кабинете
Нужно авторизоваться в личном кабинете, если его еще нет, нажми на “Регистрация” и пароль придет тебе СМС сообщением. Сделал? Далее покупай тренировку или абонемент, кликай на занятие в расписании и после на кнопку "Записаться"
Выходи во двор!
В приложении тебе придет напоминание о тренировке, а тренер будет ждать тебя со всем необходимым оборудованием в назначенном месте за 10 минут до начала
Подарочный сертификат на аутдор-тренировки
Вы всегда можете приобрести подарочную карту на аутдор тренировки для себя или в подарок.
Выбирай номинал карты, оформляй онлайн и записывайся на тренировку, когда тебе будет удобно!
Выбирай номинал карты, оформляй онлайн и записывайся на тренировку, когда тебе будет удобно!
Локации тренировок
Более 20-ти локаций для групповых занятий по всей Москве
Персональные тренировки в любом удобном для вас месте
ЦАО
ЗАО
ЮЗАО
САО
СВАО
СЗАО
ВАО
ЮВАО
Одинцовский район
г. красногорск
Мы свяжемся с тобой по этому номеру :)
*Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Мы свяжемся с тобой по этому номеру :)
*Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Специалист по Функциональному тренингу, Бегу, Боксу и ОФП.
МАКСИМ МИРОНЧУК
Стаж занятий: 13 лет.
КМС по легкой атлетике, 1 взрослый по боксу и лыжным гонкам.
Образование: Российский государственный университет физического спорта, молодежи и туризма (РГУФКСМиТ).
Достижения: 7 лет занятий боксом, 6 лет занятий легкой атлетикой; Призер международного турнира по боксу на кубок «Велеса» г. Курган; Победитель Северо-Западного федерального округа (СЗФО) по боксу; Неоднократный победитель и призёр чемпионата и первенства Северо-Западного федерального округа (СЗФО) по легкой атлетике, победитель и призёр чемпионатов Ярославля, Ярославкой области по легкой атлетике; Финалист первенства России по легкой атлетике.
Успешно прошел внутреннее обучение Sportules по следующим направлениям: Функциональный тренинг, TRX, Бег, Бокс, ОФП.
КМС по легкой атлетике, 1 взрослый по боксу и лыжным гонкам.
Образование: Российский государственный университет физического спорта, молодежи и туризма (РГУФКСМиТ).
Достижения: 7 лет занятий боксом, 6 лет занятий легкой атлетикой; Призер международного турнира по боксу на кубок «Велеса» г. Курган; Победитель Северо-Западного федерального округа (СЗФО) по боксу; Неоднократный победитель и призёр чемпионата и первенства Северо-Западного федерального округа (СЗФО) по легкой атлетике, победитель и призёр чемпионатов Ярославля, Ярославкой области по легкой атлетике; Финалист первенства России по легкой атлетике.
Успешно прошел внутреннее обучение Sportules по следующим направлениям: Функциональный тренинг, TRX, Бег, Бокс, ОФП.
Специалист по Функциональному тренингу и TRX.
ЮЛИЯ ЧИПЮК
Стаж занятий: 5 лет.
Образование: МПГУ 2019-2020г. Переподготовка на базе высшего образования по направлению «Преподавание физической культуры в образовательных организациях различных типов и видов и спортивной подготовки занимающихся»; Тренинги и курсы: профессиональная школа бодибилдинга и фитнеса- 2018 г. программа «Спортивная диетология»
Достижения: Принимала участие в Российских танцевальных чемпионатах Project 818, 1 место в номинации Best Dance Show 2015 (в составе команды Gale Force Crew); Move Forward, Respect Showcase, UDC OPEN CUP, Show me what you got, Январский проект 2013; Fame Your Choreo 2015, 2 место в номинации Profi; XII World Dance Olympiad Moscow 2015, 1 место в составе команды Gale Force; WORLD OF DANCE Нидерланды, Амстердам, 2014 год, принимала участие в составе команды Blow Your Mind.
Образование: МПГУ 2019-2020г. Переподготовка на базе высшего образования по направлению «Преподавание физической культуры в образовательных организациях различных типов и видов и спортивной подготовки занимающихся»; Тренинги и курсы: профессиональная школа бодибилдинга и фитнеса- 2018 г. программа «Спортивная диетология»
Достижения: Принимала участие в Российских танцевальных чемпионатах Project 818, 1 место в номинации Best Dance Show 2015 (в составе команды Gale Force Crew); Move Forward, Respect Showcase, UDC OPEN CUP, Show me what you got, Январский проект 2013; Fame Your Choreo 2015, 2 место в номинации Profi; XII World Dance Olympiad Moscow 2015, 1 место в составе команды Gale Force; WORLD OF DANCE Нидерланды, Амстердам, 2014 год, принимала участие в составе команды Blow Your Mind.
Специалист по Функциональному тренингу, TRX, 4D Pro, Скандинавской ходьбе, ЛФК, Бегу.
ЕКАТЕРИНА ВЬЮГИНА
Стаж занятий: 9 лет.
Образование: Профессиональная переподготовка в Российском Государственном Университет Физической Культуры, спорта, молодёжи и туризма (РГУФКСМиТ) на тренера преподавателя по лёгкой атлетике; Курс инструктора по функциональному тренингу в Высшей школе фитнеса и бодибилдинга; Курс инструктора по Лечебной физкультуре; Курс обучения на тренажёре 4D Pro.
Достижения: регулярное участие в гонках с препятствиями (OCR).
Успешно прошла внутреннее обучение Sportules по следующим направлениям: Скандинавская ходьба, Бег, TRX, ЛФК, Функциональный тренинг, 4D Pro.
Образование: Профессиональная переподготовка в Российском Государственном Университет Физической Культуры, спорта, молодёжи и туризма (РГУФКСМиТ) на тренера преподавателя по лёгкой атлетике; Курс инструктора по функциональному тренингу в Высшей школе фитнеса и бодибилдинга; Курс инструктора по Лечебной физкультуре; Курс обучения на тренажёре 4D Pro.
Достижения: регулярное участие в гонках с препятствиями (OCR).
Успешно прошла внутреннее обучение Sportules по следующим направлениям: Скандинавская ходьба, Бег, TRX, ЛФК, Функциональный тренинг, 4D Pro.
Специалист по Беговым лыжам и Функциональному тренингу.
СОФИЯ КРАЙНОВА
Стаж занятий: 13 лет.
КМС по биатлону и лыжным гонкам.
Образование: Диплом о повышении квалификации «Школа фитнеса и бодибилдинга»; Сертифицированный персональный тренер «Orange fitness»
Достижения: Победитель и призёр Всероссийский соревнований по биатлону и лыжным гонкам; Победитель ПФО по спортивному ориентированию.
Успешно прошла внутреннее обучение Sportules по следующим направлениям:
Функциональный тренинг, Беговые лыжи.
КМС по биатлону и лыжным гонкам.
Образование: Диплом о повышении квалификации «Школа фитнеса и бодибилдинга»; Сертифицированный персональный тренер «Orange fitness»
Достижения: Победитель и призёр Всероссийский соревнований по биатлону и лыжным гонкам; Победитель ПФО по спортивному ориентированию.
Успешно прошла внутреннее обучение Sportules по следующим направлениям:
Функциональный тренинг, Беговые лыжи.
Специалист по функциональному тренингу, TRX.
ЕЛИЗАВЕТА ПАНТИЛЕЕВА
Стаж занятий: 10 лет.
1 взрослый разряд по легкой атлетике.
Образование: Закончила Российский государственный социальный университет по специальности физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (адаптивная физическая культура); социальная психология
Дополнительное образование: «Персональный тренер» (ООО «Учёный фитнес»)
Проходила обучение на семинарах и курсах:
• Курс обучения по программе «Диагностика в фитнесе»
• Курс «Принципы движений в 3D» в Thirst4function на основе обучения Gray Institute
• Курс «Биомеханика нижних конечностей в 3D» в Thirst4function на основе обучения Gray Institute
• Курс «Биомеханика движений позвоночника и верхних конечностей в 3D» в Thirst4function на основе обучения Gray Institute
• Семинар «Прикладная кинезиология для тренера»
• Семинар «Про колено»
• Семинар «Про Тазовое дно»
• Семинар «Физиология реабилитации»
• Семинар «Принципы организации
• Сертификат члена национального союза оздоровительного спортивного и медицинского фитнеса
Успешно прошла внутреннее обучение Sportules по следующим направлениям:
Функциональный тренинг, TRX.
1 взрослый разряд по легкой атлетике.
Образование: Закончила Российский государственный социальный университет по специальности физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (адаптивная физическая культура); социальная психология
Дополнительное образование: «Персональный тренер» (ООО «Учёный фитнес»)
Проходила обучение на семинарах и курсах:
• Курс обучения по программе «Диагностика в фитнесе»
• Курс «Принципы движений в 3D» в Thirst4function на основе обучения Gray Institute
• Курс «Биомеханика нижних конечностей в 3D» в Thirst4function на основе обучения Gray Institute
• Курс «Биомеханика движений позвоночника и верхних конечностей в 3D» в Thirst4function на основе обучения Gray Institute
• Семинар «Прикладная кинезиология для тренера»
• Семинар «Про колено»
• Семинар «Про Тазовое дно»
• Семинар «Физиология реабилитации»
• Семинар «Принципы организации
• Сертификат члена национального союза оздоровительного спортивного и медицинского фитнеса
Успешно прошла внутреннее обучение Sportules по следующим направлениям:
Функциональный тренинг, TRX.
Специалист по Функциональному тренингу, ОФП.
АННА КАТАНОВА
Стаж занятий: 7 лет.
Образование: высшее педагогическое (Московский Педагогический Государственный Университет), профильная переподготовка на персонального тренера FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса).
Достижения: опыт занятий легкой атлетикой с 2015 года; участница марафона 2018, 2019, 2020 года, полумарафона 2019 год; опыт занятий в тренажёрном зале 4 года; участия в соревнованиях по пауэрлифтингу 2018 года.
Успешно прошла внутреннее обучение Sportules по следующим направлениям: Функциональный тренинг, ОФП.
Образование: высшее педагогическое (Московский Педагогический Государственный Университет), профильная переподготовка на персонального тренера FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса).
Достижения: опыт занятий легкой атлетикой с 2015 года; участница марафона 2018, 2019, 2020 года, полумарафона 2019 год; опыт занятий в тренажёрном зале 4 года; участия в соревнованиях по пауэрлифтингу 2018 года.
Успешно прошла внутреннее обучение Sportules по следующим направлениям: Функциональный тренинг, ОФП.
Специалист по Функциональному тренингу, TRX.
ОЛЬГА КОСИНОВА
Стаж занятий: 7 лет.
Образование: ассоциации профессионалов фитнеса (FPA) по специальности «инструктор тренажёрного зала»; «Здоровая спина» в ГАУЗ МНПЦ мед. реабилитации и восстановительной спортивной медицины; "Московская Служба Спасения" прошла курсы по подготовке "Оказание первой помощи"
Успешно прошла внутреннее обучение Sportules по следующим направлениям: Функциональный тренинг, TRX.
Образование: ассоциации профессионалов фитнеса (FPA) по специальности «инструктор тренажёрного зала»; «Здоровая спина» в ГАУЗ МНПЦ мед. реабилитации и восстановительной спортивной медицины; "Московская Служба Спасения" прошла курсы по подготовке "Оказание первой помощи"
Успешно прошла внутреннее обучение Sportules по следующим направлениям: Функциональный тренинг, TRX.
Специалист по Функциональному тренингу, TRX.
ЯНА СУЛИМОВА
Стаж занятий: 6 лет.
Образование: FPA (Ассоциация Персоналов Фитнесса)- Персональный фитнес тренер;
Курс «Диагностика 2.0»(визуальная диагностика ОДА, МФР, коррекционные и силовые упражнения) от Оксаны Килиной;
Курс «Функциональный тренинг»(2 модуля) от Velogera
Курс «Подвесные системы» от Velogera;
Курс «Pop Up» от Velogera;
Семинары от VPfitness consulting - Разбор упражнений на основе физиологии и биомеханики; Тренировки с возрастными клиентами; Теория и медовика построения тренировки (силовая).
Достижения: 3 года занятий Street Workout, 5 лет занятий современными танцами.
Успешно прошла внутреннее обучение Sportules по следующим направлениям: Функциональный тренинг, TRX.
Образование: FPA (Ассоциация Персоналов Фитнесса)- Персональный фитнес тренер;
Курс «Диагностика 2.0»(визуальная диагностика ОДА, МФР, коррекционные и силовые упражнения) от Оксаны Килиной;
Курс «Функциональный тренинг»(2 модуля) от Velogera
Курс «Подвесные системы» от Velogera;
Курс «Pop Up» от Velogera;
Семинары от VPfitness consulting - Разбор упражнений на основе физиологии и биомеханики; Тренировки с возрастными клиентами; Теория и медовика построения тренировки (силовая).
Достижения: 3 года занятий Street Workout, 5 лет занятий современными танцами.
Успешно прошла внутреннее обучение Sportules по следующим направлениям: Функциональный тренинг, TRX.
Расписание тренировок в мини-группах
Выбери парк, в котором тебе удобно тренироваться
Наша команда
К тому же, ты всегда можешь обратиться к нам для подбора персонального тренера
Наши главные единомышленники, которые помогут тебе быть здоровым и полным сил!
С каждым из 40 наших тренеров ты можешь быть уверен в эффективности и безопасности тренировки
С каждым из 40 наших тренеров ты можешь быть уверен в эффективности и безопасности тренировки
Организованность
Компетентность
Доброжелательность
Когда тренировка назначена, она точно состоится
Наши тренеры имеют профильное образование и практический опыт
Мы против негативной мотивации от тренера и за здоровое общение
К тому же, ты всегда можешь обратиться к нам для подбора персонального тренера
Евгений
Екатерина
Алина
Заполни форму, чтобы подобрать тренера
*Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Не можешь определиться? Мы поможем!
У нас уже есть для тебя несколько вариантов! Заполни форму, чтобы узнать
Персональные тренировки
Индивидуальный график тренировок
Все внимание тренера на тебя
Выбор места проведения занятия
Программа тренировок, с учетом ваших целей и состояния здоровья
Все внимание тренера на тебя
Выбор места проведения занятия
Программа тренировок, с учетом ваших целей и состояния здоровья
Тренировки в мини-группах
Не более 8 человек в группе
Дружная атмосфера на каждом занятии
Высокая эффективность для каждого за счет здоровой конкуренции
Для любого уровня подготовки
Дружная атмосфера на каждом занятии
Высокая эффективность для каждого за счет здоровой конкуренции
Для любого уровня подготовки
Виды тренировок
Sportules делает тренировки удобными
Мы все организовали
Стабильное расписание, большой тренерский состав и удобный сервис для записи и оплаты
Прозрачные условия
Все цены опубликованы на сайте, не нужно личных встреч или звонков, чтобы спланировать бюджет
Большой выбор локаций
У нас более 20 мест проведения занятий в мини-группах по всей Москве и это не предел!
Бережем твое время
Тренер сам приезжает в твой район и проводит тренировку в шаговой доступности от дома
Нам важно ваше мнение, поэтому вы можете повлиять на качество занятий и дать обратную связь о тренировке
Оставьте отзыв о тренировке!
*Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Забронировать абонемент
Абонемент-подписка за 1650 р.
Что включено:
3 тренировки в мини-группе в течение 7 дней.
Стоимость 1 тренировки по абонементу = 550 р.
3 тренировки в мини-группе в течение 7 дней.
Стоимость 1 тренировки по абонементу = 550 р.
Остались вопросы?
Свяжись с нами по телефону: +7 (495) 926 26 13
Свяжись с нами по телефону: +7 (495) 926 26 13
Попробуй тренировки с нами по самой выгодной цене!
Отзывы наших клиентов
Функциональные тренировки
Функциональные тренировки — это комплекс упражнений, направленных на поддержание тонуса всех мышечных групп и общее физическое развитие организма.
Функциональные тренировки включают как силовые, так и кардио упражнения: приседания, выпады, отталкивания, выпрыгивания, тяги, скручивания и другие.
Главное отличие от других тренировок в том, что мышцы выполняют физиологически естественную для них работу, которая приходится на мышцы, когда ты встаешь со стула или садишься в глубокое кресло, поднимаешь и удерживаешь на руках ребенка, несешь тяжелый чемодан и прочее.
Подходит для почти любого возраста и любого уровня подготовки.
Функциональные тренировки включают как силовые, так и кардио упражнения: приседания, выпады, отталкивания, выпрыгивания, тяги, скручивания и другие.
Главное отличие от других тренировок в том, что мышцы выполняют физиологически естественную для них работу, которая приходится на мышцы, когда ты встаешь со стула или садишься в глубокое кресло, поднимаешь и удерживаешь на руках ребенка, несешь тяжелый чемодан и прочее.
Подходит для почти любого возраста и любого уровня подготовки.
Скандинавская ходьба
Скандинавская ходьба - это физическая активность в виде определенной техники ходьбы при помощи специально разработанных палок, которые вовлекают в работу 90% мышц тела.
Этот вид фитнеса родом из Финляндии почти не имеет ограничений: он безопасен, прост, доступен и в то же время невероятно эффективен. Всё, что нужно для занятий - удобная одежда, обувь по сезону и специальные палки, которые ты можешь приобрести в спортивном магазине.
Формат тренировки включает как ходьбу, так и разнообразные эффективные упражнения вместе с палками.
Подходит для любого возраста и уровня подготовки.
Этот вид фитнеса родом из Финляндии почти не имеет ограничений: он безопасен, прост, доступен и в то же время невероятно эффективен. Всё, что нужно для занятий - удобная одежда, обувь по сезону и специальные палки, которые ты можешь приобрести в спортивном магазине.
Формат тренировки включает как ходьбу, так и разнообразные эффективные упражнения вместе с палками.
Подходит для любого возраста и уровня подготовки.
Reebok: Стань человеком
Тренировки направлены на развитие физических качеств, таких как сила, ловкость, координация, выносливость и работа в команде.
В программе используются базовые функциональные упражнения с собственным весом и использованием дополнительного инвентаря, но в режиме средней и высокой интенсивности и с прогрессией от занятия к занятия.
В программе используются базовые функциональные упражнения с собственным весом и использованием дополнительного инвентаря, но в режиме средней и высокой интенсивности и с прогрессией от занятия к занятия.
Тренировки TRX
TRX (Total Body Resistance Exercises) в переводе означает "упражнения общего сопротивления тела", и этим все сказано. Тренировки состоят из проработки абсолютно всех мышц тела.
Cуть тренировки TRX заключается в использовании одного единственного тренажера – резиновой петли, оканчивающейся двумя кольцами. Эти петли могут быть легко зафиксированы почти на любой подходящей основе.
В TRX-тренинге используется только собственный вес, без дополнительных утяжеляющих предметов.
Подойдет для людей почти всех возрастов и уровней физической подготовки.
Cуть тренировки TRX заключается в использовании одного единственного тренажера – резиновой петли, оканчивающейся двумя кольцами. Эти петли могут быть легко зафиксированы почти на любой подходящей основе.
В TRX-тренинге используется только собственный вес, без дополнительных утяжеляющих предметов.
Подойдет для людей почти всех возрастов и уровней физической подготовки.
Силовые тренировки
В рамках силового тренинга мы проводим круговые тренировки (кросс-фит), во время которых задействуются основные мышечные группы, используем собственный вес, скамейки, брусья, турники – эффективно и разнообразно задействуем все, что есть в парках и на спортивных площадках на улице.
Главное — не останавливаться, не сбавлять скорость
и оттачивать технику. Тогда тренировки на улице станут равноценной заменой занятиям в спортзале.
Подходит для людей с высоким уровнем физической подготовки.
Главное — не останавливаться, не сбавлять скорость
и оттачивать технику. Тогда тренировки на улице станут равноценной заменой занятиям в спортзале.
Подходит для людей с высоким уровнем физической подготовки.
ZUMBA FITNESS
Zumba – это фитнес-программа, состоящая из танцевальных движений под музыку в стиле латино.
Она включает в себя микс из элементов таких активных танцев, как самба, хип-хоп, сальса, меренге, бачата, кумбия, фламенко и некоторых других.
Такая тренировка основана на разучивании и повторении цепочки движений. Каждое движение изучается и отрабатывается отдельно, а затем выполняется под музыку.
Подходит для любого возраста и уровня физической подготовки.
Она включает в себя микс из элементов таких активных танцев, как самба, хип-хоп, сальса, меренге, бачата, кумбия, фламенко и некоторых других.
Такая тренировка основана на разучивании и повторении цепочки движений. Каждое движение изучается и отрабатывается отдельно, а затем выполняется под музыку.
Подходит для любого возраста и уровня физической подготовки.
4D PRO
В подвесных петлях 4D/PRO есть эластичный элемент - банджи, благодаря которым достигается завораживающий эффект лёгкости, долгого прыжка, а так же динамического ускорения всего тела. В каждом, будь то профессиональный спортсмен или любитель, он пробуждает интуитивный инстинкт игры и тем самым является гарантом увлекательных занятий.
4D PRO разработал немецкий спортивный врач Хомаюн Гарави с целью повышения эффективности тренировок атлетов и для быстрого восстановления после травм и операций. 4D/PRO позволяет тренироваться, повисая в пространстве со значительно меньшей компрессией на позвоночник и суставы.
4D PRO разработал немецкий спортивный врач Хомаюн Гарави с целью повышения эффективности тренировок атлетов и для быстрого восстановления после травм и операций. 4D/PRO позволяет тренироваться, повисая в пространстве со значительно меньшей компрессией на позвоночник и суставы.
Йога
На практике мы учимся слушать свое тело, правильно дышать, убирать ненужное напряжение, фокусировать внимание в себе и приходить в состояние гармонии тела и души.
Два важнейших принципа йоги: постепенность и регулярность. Делайте один маленький шажок в день, максимально комфортный и безопасный для тела, но делайте его регулярно
Два важнейших принципа йоги: постепенность и регулярность. Делайте один маленький шажок в день, максимально комфортный и безопасный для тела, но делайте его регулярно
Rakamakafit тренировки - это комплекс упражнений с использованием фитнес-лент. Фитнес‑ленты — это эластичные латексные ленты для тренировок, выполненные в форме кольца. Они обеспечивают дополнительную нагрузку на мышцы за счёт сопротивления. С помощью фитнес-лент различного натяжения можно эффективно прокачать все основные мышечные группы и привести свое тело в тонус. Главное отличие от других тренировок в том, что все упражнения выполняются с использованием одного вида инвентаря, в данном случае фитнес-лент. Подходит для почти любого возраста и любого уровня подготовки.
• Для онлайн-тренировок необходимо иметь при себе стандартный набор фитнес-лент. Вы можете их приобрести у нашего партнера Rakamakafit по промокоду sportules со скидкой 20%
• Для оффлайн-тренировок весь необходимый инвентарь будет у тренера.
• Для онлайн-тренировок необходимо иметь при себе стандартный набор фитнес-лент. Вы можете их приобрести у нашего партнера Rakamakafit по промокоду sportules со скидкой 20%
• Для оффлайн-тренировок весь необходимый инвентарь будет у тренера.
Персональные тренировки
Персональные тренировки Sportules - это удобно и эффективно. В стоимость персональной тренировки входит всё:
В персональном формате возможно проведение тренировки любого направления
- 1 час комплексного тренинга
- Приезд тренера в удобную для вас локацию в любое время
- Спортивный инвентарь
- Разработка индивидуальной программы и плана занятий
- Возможность заниматься с близкими (можно бесплатно пригласить на тренировку до 7 человек)
- Профессиональная замена тренера при необходимости
В персональном формате возможно проведение тренировки любого направления
Групповые тренировки
Групповые тренировки Sportules - это приятно и полезно. Вам стоит присоединиться к групповым занятиям Sportules, если вы хотите
- Найти замечательное хобби
- Укрепить иммунитет
- Стать выносливее и сильнее
- Совмещать прогулку + тренировку
- Укрепить мышечный тонус
- Найти приятных единомышленников
- Закалиться и не бояться простуды
Мы свяжемся с тобой по этому номеру :)
*Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Спортулес идет к вам! :) Оставь свои пожелания и контактный номер, мы обязательно сообщим об открытии!
Если у тебя уже есть группа от 3х человек, то мы можем открыть точку сразу! В этом случае звони нам прямо сейчас!
Если у тебя уже есть группа от 3х человек, то мы можем открыть точку сразу! В этом случае звони нам прямо сейчас!
*Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Мы свяжемся с вами по этому номеру :)
*Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Мы свяжемся с вами по этому номеру :)
*Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
FAQ
Тренер обязан узнать о всех особенностях здоровья своего подопечного перед его первой тренировкой, а также корректировать нагрузку, измеряя пульс после выполнения упражнений. Если вы поделитесь своими пожеланиями и расскажете тренеру о целях - тренировочный процесс будет в разы эффективнее. Мы реализуем этот подход на всех видах тренировок.
Разница тренировок в том, что персональный тренер строит саму программу тренировки вокруг вас и для ваших целей, тогда как тренер групповых занятий адаптирует общую программу под ваши особенности.
Разница тренировок в том, что персональный тренер строит саму программу тренировки вокруг вас и для ваших целей, тогда как тренер групповых занятий адаптирует общую программу под ваши особенности.
Тренировки на улице приносят пользу в любую погоду: они помогают укрепить иммунитет, побороть бессонницу, избавиться от стресса и поднять настроение. Но главным условием зимнего тренинга является ношение нескольких слоев одежды, включая термобелье. К тому же, наша программа тренировок построена так, что вы точно не замерзнете. :)
Непогода не помеха для спорта! На случаи сильного дождя на спортивных площадках оборудованы навесы.
Непогода не помеха для спорта! На случаи сильного дождя на спортивных площадках оборудованы навесы.
Наша тренировка длится один час и проходит в шаговой доступности от вашего дома или работы. После занятия и небольшой прогулки, вы и сожжете немало калорий, и зарядитесь отличным настроением. Посещение фитнес-клуба занимает 3-4 часа, принося немало стресса в пробках по пути в зал. Программа нашего тренинга разработана для людей, которые ценят свое время и хотят укрепить свое здоровье.
Это вовсе не так! Конечно, большинство групповых тренировок бесплатны в фитнесах после покупки абонемента на год, но это касается только обычных групповых тренировок, на которые приходит по 20 человек.
Тренировки в мини-группах - это дополнительная услуга в любом фитнесе, и стоит она в среднем так же, как и у нас. В мини-группе тренер уже располагает временем на каждого участника занятия и может уделять время правильной технике и формировать более детальный подход к каждому упражнению.
С нами же вы получаете комплексный результат для своего здоровья. Не только подтянутое тело, но и повышенный иммунитет, бодрость, тонус и естественную красоту со здоровым румянцем.
Тренировки в мини-группах - это дополнительная услуга в любом фитнесе, и стоит она в среднем так же, как и у нас. В мини-группе тренер уже располагает временем на каждого участника занятия и может уделять время правильной технике и формировать более детальный подход к каждому упражнению.
С нами же вы получаете комплексный результат для своего здоровья. Не только подтянутое тело, но и повышенный иммунитет, бодрость, тонус и естественную красоту со здоровым румянцем.
Мы не несем ответственности за качество и поведение тренера, если вам потребуются предоставление личных услуг вне нашего сервиса. В этом случае мы не сможем помочь, если что-то пойдет не так. Нашим постоянным клиентам доступны скидки и программы лояльности, которые частный тренер предоставить не может.
За личные договоренности вне сервиса мы исключаем тренера из нашей команды. Пожалуйста, помните об этом.
За личные договоренности вне сервиса мы исключаем тренера из нашей команды. Пожалуйста, помните об этом.
Не смогли убедить в эффективности тренировок или вам не понравился формат? Мы вернем денежные средства за абонемент, если посещено не более одного занятия. Sportules за честность и открытость во всем!
Тренер заранее строит тренировочный план на день. Поэтому записаться можно в приложении или по телефону до 18:00 предыдущего дня. Отменить тренировку нужно минимум за 5 часов до её начала, иначе она просто «сгорит».
Данные правила обусловлены спецификой проведения аутдор-тренировок, тренер приезжает на тренировку при условии заранее сформированной группы от 3-х человек.
Данные правила обусловлены спецификой проведения аутдор-тренировок, тренер приезжает на тренировку при условии заранее сформированной группы от 3-х человек.
ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?
Напиши свой номер —
мы перезвоним и все расскажем!
мы перезвоним и все расскажем!
