Персональный
тренинг
Любое время

Любое место

Индивидуальная программа

Лучший тренер
Групповые
занятия
Дружелюбная атмосфера

Индивидуальный подход

Мини-группа

Рядом с домом


виды тренировок

Sportules — это КОММЬЮНИТИ
активных людей, ценящих энергию
спорта и новые впечатления.
01
Профессиональные тренеры
С вами будут работать настоящие профессионалы, прошедшие многоэтапный отбор! Ежемесячно тренеры Sportules улучшают свои знания и навыки на собраниях, курсах и семинарах.
02
всегда рядом
Мы ближе, чем спортзал.
Sportules проводит
тренировки более чем в 60 локациях Москвы — в парках, скверах
и на спортплощадках.
Вы всегда можете
позаниматься рядом
с домом или офисом.
03
Тренировки
на любой вкус
Мы предлагаем тренировки, которые подойдут именно
вам: функциональный
и силовой тренинг, TRX, скандинавскую ходьбу
и многое другое.
04
Индивидуальный подход
Sportules подстроится
под ваши пожелания: тренировки с персональным тренером в любом месте в удобное время или занятия в мини-группах
до 8 человек.
05
оздоровление
Благодаря качественным тренировочным комплексам в Sportules вы укрепляете не только мышечный тонус, но и иммунитет.
Людям с малоподвижным образом жизни
Занятия со Sportules - это тренировка + прогулка. Приятно, полезно и эффективно!
Людям, желающим укрепить здоровье
Людям, желающим иметь красивую фигуру
Начинающим спортсменам
Людям с интенсивным графиком работы
Нет времени на себя? Достаточно выделить 1 час в день для тренировки рядом с домом или работой. Час с тренером Sportules позволит вам продуктивнее работать!
Наши тренировки направлены на укрепление иммунитета и улучшение самочувствия. Sportules - это больше, чем просто тренировки. Цель - крепкое здоровье и активное долголетие!
В Sportules много направлений тренировок, позволяющих укрепить мышечный тонус. Сделаем вас красивее, сильнее, выносливее!
Только начинаете свой спортивный путь? Был длительный перерыв в фитнесе? Мы за безопасные тренировки, инструктор внимательно следит за техникой выполнения упражнений.
КОМУ ПОДОЙДЁТ
Не важно, кто ты и чем занимаешься — в Sportules рады всем! Когда люди вместе выходят из зоны комфорта
и открывают что-то новое, они становятся настоящей семьей.Именно поэтому мы общаемся и вне спорта: например, выбираемся на совместные завтраки и ездим в нестандартные фитнес-туры. Кажется, здесь
не хватает именно тебя
В Sportules занимаются люди с разной подготовкой.
Не переживай за свое физическое состояние: наши
тренеры уделяют внимание каждому, делая занятие
полезным и интересным для всех. Выходи за рамки
привычного и тренируйся так, как комфортно тебе —
в позитивной атмосфере и с дружной командой
Спорт в удовольствие
Вдохни свежий воздух. Прислушайся к шуму ветра. Почувствуй листву под ногами и ощути вкус победы над собой, любуясь пейзажами города…
Да, занятия Sportules вбирают в себя все пять чувств! И пробуждают шестое — любовь
к активному и здоровому образу жизни
Мы всегда рядом и готовы помочь с любым вопросом. Менеджеры проконсультируют по вопросам
оплаты и подберут локацию для тренировок
недалеко от дома. А тренеры подскажут, как лучше одеться по погоде, и дадут индивидуальное задание
к следующей тренировке. Еще ты можешь отследить
все занятия в личном кабинете
расширяем круг общения
укрепляем здоровье
дарим эмоции
поддерживаем во всем
Не важно, кто ты и чем занимаешься —
в Sportules рады всем! Когда люди вместе
выходят из зоны комфорта и открывают
что-то новое,они становятся настоящей семьей.
Именно поэтому мы общаемся и вне спорта:
например, выбираемся на совместные
завтраки и ездим в нестандартные фитнес-туры.
Кажется, здесь не хватает именно тебя
В Sportules занимаются люди с разной подготовкой.
Не переживай за свое физическое состояние:
наши тренеры уделяют внимание каждому,
делая занятие полезным и интересным для всех.
Выходи за рамки привычного и тренируйся так,
как комфортно тебе — в позитивной атмосфере
и с дружной командой
Вдохни свежий воздух. Прислушайся к шуму ветра. Почувствуй листву под ногами и ощути вкус победы
над собой, любуясь пейзажами города…Да, занятия Sportules вбирают в себя все пять чувств!
И пробуждают шестое — любовь к активному
и здоровому образу жизни
Мы всегда рядом и готовы помочь с любым вопросом. Менеджеры проконсультируют по вопросам
оплаты и подберут локацию для тренировок
недалеко от дома. А тренеры подскажут,
как лучше одеться по погоде, и дадут
индивидуальное задание к следующей
тренировке. Еще ты можешь отследить
все занятия в личном кабинете
В Sportules занимаются люди с разной подготовкой.Не переживай за свое физическое состояние: наши тренеры уделяют внимание каждому, делая занятие полезным и интересным для всех. Выходи за рамки привычного
и тренируйся так, как комфортно
тебе — в позитивной атмосфере
и с дружной командой
Вдохни свежий воздух. Прислушайся
к шуму ветра. Почувствуй листву под ногами и ощути вкус победы над собой, любуясь пейзажами города…
Да, занятия Sportules вбирают в себя все пять чувств! И пробуждают шестое — любовь к активному и здоровому образу жизни
Мы всегда рядом и готовы помочь
с любым вопросом. Менеджеры проконсультируют по вопросам
оплаты и подберут локацию для тренировок недалеко от дома.
А тренеры подскажут, как лучше одеться по погоде, и дадут
индивидуальное задание к следующей тренировке. Еще ты можешь отследить
все занятия в личном кабинете
Со Sportules
у тебя нет преград
Локации тренировок
НА КАРТЕ
СПИСОК
ЦАО
ЮЗАО
СЗАО
ЮАО
САО
СВАО
ЗАО
МО Одинцовский р-н
ВАО
ЮВАО
Функциональные тренировки
Функциональные тренировки — это комплекс упражнений, направленных на поддержание тонуса всех мышечных групп и общее физическое развитие организма.

Функциональные тренировки включают как силовые, так и кардио упражнения: приседания, выпады, отталкивания, выпрыгивания, тяги, скручивания и другие.

Главное отличие от других тренировок в том, что мышцы выполняют физиологически естественную для них работу, которая приходится на мышцы, когда ты встаешь со стула или садишься в глубокое кресло, поднимаешь и удерживаешь на руках ребенка, несешь тяжелый чемодан и прочее.

Подходит для почти любого возраста и любого уровня подготовки.
Скандинавская ходьба
Скандинавская ходьба - это физическая активность в виде определенной техники ходьбы при помощи специально разработанных палок, которые вовлекают в работу 90% мышц тела.

Этот вид фитнеса родом из Финляндии почти не имеет ограничений: он безопасен, прост, доступен и в то же время невероятно эффективен. Всё, что нужно для занятий - удобная одежда, обувь по сезону и специальные палки, которые ты можешь приобрести в спортивном магазине.

Формат тренировки включает как ходьбу, так и разнообразные эффективные упражнения вместе с палками.

Подходит для любого возраста и уровня подготовки.
Reebok: Стань человеком
Тренировки направлены на развитие физических качеств, таких как сила, ловкость, координация, выносливость и работа в команде.

В программе используются базовые функциональные упражнения с собственным весом и использованием дополнительного инвентаря, но в режиме средней и высокой интенсивности и с прогрессией от занятия к занятия.
Тренировки TRX
TRX (Total Body Resistance Exercises) в переводе означает "упражнения общего сопротивления тела", и этим все сказано. Тренировки состоят из проработки абсолютно всех мышц тела.

Cуть тренировки TRX заключается в использовании одного единственного тренажера – резиновой петли, оканчивающейся двумя кольцами. Эти петли могут быть легко зафиксированы почти на любой подходящей основе.

В TRX-тренинге используется только собственный вес, без дополнительных утяжеляющих предметов.

Подойдет для людей почти всех возрастов и уровней физической подготовки.
Силовые тренировки
В рамках силового тренинга мы проводим круговые тренировки (кросс-фит), во время которых задействуются основные мышечные группы, используем собственный вес, скамейки, брусья, турники – эффективно и разнообразно задействуем все, что есть в парках и на спортивных площадках на улице.

Главное — не останавливаться, не сбавлять скорость
и оттачивать технику. Тогда тренировки на улице станут равноценной заменой занятиям в спортзале.

Подходит для людей с высоким уровнем физической подготовки.
ZUMBA FITNESS
Zumba – это фитнес-программа, состоящая из танцевальных движений под музыку в стиле латино.
Она включает в себя микс из элементов таких активных танцев, как самба, хип-хоп, сальса, меренге, бачата, кумбия, фламенко и некоторых других.

Такая тренировка основана на разучивании и повторении цепочки движений. Каждое движение изучается и отрабатывается отдельно, а затем выполняется под музыку.

Подходит для любого возраста и уровня физической подготовки.
4D PRO
В подвесных петлях 4D/PRO есть эластичный элемент - банджи, благодаря которым достигается завораживающий эффект лёгкости, долгого прыжка, а так же динамического ускорения всего тела. В каждом, будь то профессиональный спортсмен или любитель, он пробуждает интуитивный инстинкт игры и тем самым является гарантом увлекательных занятий.

4D PRO разработал немецкий спортивный врач Хомаюн Гарави с целью повышения эффективности тренировок атлетов и для быстрого восстановления после травм и операций. 4D/PRO позволяет тренироваться, повисая в пространстве со значительно меньшей компрессией на позвоночник и суставы.
Йога
На практике мы учимся слушать свое тело, правильно дышать, убирать ненужное напряжение, фокусировать внимание в себе и приходить в состояние гармонии тела и души.
Два важнейших принципа йоги: постепенность и регулярность. Делайте один маленький шажок в день, максимально комфортный и безопасный для тела, но делайте его регулярно
Волейбол
Это вид спорта, который не требует от спортсмена каких-либо навыков в спринте или высоких показателей выносливости. Играть в волейбол можно практически с любым уровнем физической подготовки. Во время игры незаметно тренируются все группы мышц.
Rakamakafit тренировки - это комплекс упражнений с использованием фитнес-лент. Фитнес‑ленты — это эластичные латексные ленты для тренировок, выполненные в форме кольца. Они обеспечивают дополнительную нагрузку на мышцы за счёт сопротивления. С помощью фитнес-лент различного натяжения можно эффективно прокачать все основные мышечные группы и привести свое тело в тонус. Главное отличие от других тренировок в том, что все упражнения выполняются с использованием одного вида инвентаря, в данном случае фитнес-лент. Подходит для почти любого возраста и любого уровня подготовки.

• Для онлайн-тренировок необходимо иметь при себе стандартный набор фитнес-лент. Вы можете их приобрести у нашего партнера Rakamakafit по промокоду sportules со скидкой 20%
• Для оффлайн-тренировок весь необходимый инвентарь будет у тренера.
Персональные тренировки
Персональные тренировки Sportules - это удобно и эффективно. В стоимость персональной тренировки входит всё:

  • 1 час комплексного тренинга
  • Приезд тренера в удобную для вас локацию в любое время
  • Спортивный инвентарь
  • Разработка индивидуальной программы и плана занятий
  • Возможность заниматься с близкими (можно бесплатно пригласить на тренировку до 7 человек)
  • Профессиональная замена тренера при необходимости
Для персональных клиентов подбираются лучшие тренеры из команды Sportules :)


В персональном формате возможно проведение тренировки любого направления
Групповые тренировки
Групповые тренировки Sportules - это приятно и полезно. Вам стоит присоединиться к групповым занятиям Sportules, если вы хотите

  • Найти замечательное хобби
  • Укрепить иммунитет
  • Стать выносливее и сильнее
  • Совмещать прогулку + тренировку 
  • Укрепить мышечный тонус
  • Найти приятных единомышленников
  • Закалиться и не бояться простуды
На групповых тренировках не более 8 человек, поэтому тренер уделяет внимание каждому. Мы за индивидуальный подход!
Спортулес идет к вам! :) Оставь свои пожелания и контактный номер, мы обязательно сообщим об открытии!

Если у тебя уже есть группа от 3х человек, то мы можем открыть точку сразу! В этом случае звони нам прямо сейчас!
*Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Мы свяжемся с тобой по этому номеру :)
*Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Мы свяжемся с вами по этому номеру :)
*Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Мы свяжемся с вами по этому номеру :)
*Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
О нас пишут / С нами сотрудничают:
FAQ
Учитывает ли тренер мои личные пожелания и в чем основная разница группового и персонального тренинга?
Тренер обязан узнать о всех особенностях здоровья своего подопечного перед его первой тренировкой, а также корректировать нагрузку, измеряя пульс после выполнения упражнений. Если вы поделитесь своими пожеланиями и расскажете тренеру о целях - тренировочный процесс будет в разы эффективнее. Мы реализуем этот подход на всех видах тренировок


Разница тренировок в том, что персональный тренер строит саму программу тренировки вокруг вас и для ваших целей, тогда как тренер групповых занятий адаптирует общую программу под ваши особенности.
    Как тренироваться в дождливую или холодную погоду?
    Холод укрепляет силы! Исследования Лондонского университета Сент-Мари доказали,
    что тренировки в мороз (от –10 ℃) снижают темп сердцебиения на 6%, в результате чего мышцы лучше снабжаются кровью! Но главным условием зимнего тренинга зимой является ношение нескольких слоев одежды, включая термобелье. Наша программа тренировок построена так, что вы точно не замерзнете. :)


    Непогода не помеха для спорта! На случаи сильного дождя на спортивных площадках оборудованы навесы.
      Занятия спортом требуют много времени, которого у меня нет. Как быть?
      Наша тренировка длится один час и проходит в шаговой доступности от вашего дома или работы. После занятия и небольшой прогулки, всего за полтора часа, вы и сожжете немало калорий, и зарядитесь отличным настроением. Посещение фитнес-клуба занимает 3-4 часа
      и нервов в пробке по пути в зал. Программа нашего тренинга разработана для людей, которые ценят свое время и хотят укрепить свое здоровье.
        У вас дороже, чем в спортзале. Чем вы лучше?
        Во-первых, с нами вы получаете комплексный результат для своего здоровья. Не только подтянутое тело, но и повышенный иммунитет, бодрость, тонус и естественную красоту
        со здоровым румянцем. Люди, которые занимаются у нас, не болеют осенью и зимой.


        Во-вторых, у нас вы получаете личное внимание тренера и индивидуальный подход без платы за доступ к инфраструктуре. В зале же это не гарантировано: вы платите не только
        за оборудование, но и кормите целую армию сотрудников.
          Можно ведь договориться с тренером напрямую. В чем суть?
          Мы не несем ответственности за качество и поведение тренера, если вам потребуются предоставление личных услуг вне нашего сервиса. В этом случае мы не сможем помочь, если что-то пойдет не так. Нашим постоянным клиентам доступны скидки и программы лояльности, которые частный тренер предоставить не может.


          За личные договоренности вне сервиса мы исключаем тренера из нашей команды. Пожалуйста, помните об этом.
          Можно ли вернуть деньги, если формат мне не подошел?
          Не смогли убедить в эффективности тренировок или вам не понравился формат? Мы вернем денежные средства за абонемент, если посещено не более одного занятия. Sportules за честность и открытость во всем!
          Зачем нужно заранее записываться и какие правила записи?
          Тренер заранее строит тренировочный план на день. Поэтому записаться можно в приложении или по телефону до 18:00 предыдущего дня. Отменить тренировку нужно минимум за 5 часов до её начала, иначе она просто «сгорит».
          ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?
          Напиши свой номер —
          мы перезвоним и все расскажем!
          Ваш телефон