Йога-ТУР
в сосновом лесу
21-23 января 2022 года
йога / Снег / тишина
Зимний. интенсивный. свежий.
21-23 января отправляемся в йога-тур
в ретритный центр «Облепиха»
Сменим обстановку и отдохнем от городской суеты на природе, в 80-ти км от Москвы на йога-туре.
Позволим себе перезагрузиться после прошедших праздников.
Посвятим себя качественной работе с телом через практику, баню и просто отдых.
Познакомимся с интересными людьми, заведем новые дружеские контакты и классно проведем время вместе.
21-23 января отправляемся в йога-тур
в ретритный центр «Облепиха»
Сменим обстановку и отдохнем от городской суеты на природе, в 80-ти км от Москвы на йога-туре.
Позволим себе перезагрузиться после прошедших праздников.
Посвятим себя качественной работе с телом через практику, баню и просто отдых.
Познакомимся с интересными людьми, заведем новые дружеские контакты и классно проведем время вместе.
Что будет в туре?
ЕДИНОМЫШЛЕННИКИ SPORTULES
12 человек
ТРЕНИРОВКи
7 тренировок
ОТДЫХ
ЗДОРОВЫЙ СОН, а все остальное время мы будем заняты
_
Баня
РУССКАЯ БАНЯ
ЕДА
3-х разовое рациональное питание
АКТИВНЫЙ ОТДЫХ НА ПРИРОДЕ
Территория отеля предполагает занятия спортом круглый год

Программа тура

Программа тура

День 1
День 2
День 3
21.01.2022 / Пятница 
17:00-18:00 Приезжаем в ретрит-центр, заселяемся в номера
18:00-19:30 Свободное время: гуляем по зимнему лесу по тропе здоровья, дышим свежим воздухом, катаемся на санках и коньках, читаем книги:)
19:30-20:30 Вкусно ужинаем
20:30-21:40 Медитируем на вечерней welcome-йоге, знакомимся с участниками тура, настраиваемся на выходные и отправляемся крепко спать
22.01.2022 / Суббота
8:40 - 10:10 Вдохновляемся на утренней практике хатха-йоги с дыхательными техниками
10:00-11:00 Сбалансированно завтракаем
12:00-13:00 Укрепляем иммунитет на функциональной outdoor-тренировке
14:00-15:00 Плотно обедаем
15:00-17:40 Свободное время: гуляем по зимнему лесу по тропе здоровья, дышим свежим воздухом, катаемся на санках и коньках, читаем книги или едем на сырную ферму "Коза Ностра"
17:40 - 19:15 Получаем новый опыт на интенсивной йога-тренировке (виньяса флоу йога)
19:15-20:15 Ужинаем и делимся впечатлениями
21:00-23:00 Отправляемся в русскую баню с видом на реку и добротной парилкой
23.01.2022 / Воскресенье
08:40-10:10 Получаем удовольствие на утренней практике хатха-йоги с дыхательными техниками
10:00-11:00 Полезно завтракаем
11:30-12:30 Встречаемся на функциональной outdoor-тренировке
12:45-13:45 Завершаем ретрит йога-практикой
14:00-15:00 Наслаждаемся заключительным обедом
15:00 Освобождаем номера
15:00-18:00 Счастливые и отдохнувшие едем домой!

КОМАНДА ФИТНЕС-ТУРА

Стаж занятий: 11 лет
ЭЛЬВИРА ЗИАИ
Специалист по хатха-йоге, йоге критического выравнивания, пилатесу и функциональному тренингу, йоготерапевт

Образование: Тичерс курс для преподавателей хатха-йога (Прана центр йоги) – инструктор по хатха-йоге;
Хатха-йога - это занятие, направленное на психофизическую гармонию, достигаемую с помощью физических средств воздействия на организм (диета, дыхание, шаткармы, асаны, бандхи, мудры), и психических средств (медитация и концентрация внимания во время выполнения асан, пранаямы);
Йоготерапия ИТСО (институт традиционных систем оздоровления) - помогает решить такие проблемы, как высокое артериальное давление, депрессия, боли в коленных суставах, проявления симптомов ПМС;
Курс Херта ван Льюэна (Сильная и стабильная поясница. Скрутки) и Яколин Норден (Сильная и стабильная поясница); Сарвангасана по йоге критического выравнивания.
Йога критического выравнивания помогает решить проблемы с зажатым грудным отделом, болями в спине и пояснице в частности, вызванные грыжами и протрузиями.
Колледж фитнеса и бодибилдинга им. Вейдера –Инструктор фитнеса, бодибилдинга, оздоровительной физической культуры;
Pole Star – пилатес мат (PoleStar Pilates Mat) и пилатес на большом оборудовании (Geteway Reformer);
Русская академия фитнес инноваций UniflyBase (фитнес с использованием гамаков);
Сертификат по эргогенике питания – нутрициология и базовый рацион; Диплом специалиста по эргогенической диететике.

Достижения: Участница конвенции Russian Fitness Fair 2017-2018, Участница пре-конвенции Russian Fitness Fair 2018-2019;
Участница конвенции Russian Fitness Fair 2019-2020;
Участница IRONSTAR CROCUS FITNESS TRIATHLON 2019;
Победитель Осеннего марафона Crocuss Fitness 2019 (2 место).
Стаж занятий: 11 лет
ЭЛЬВИРА ЗИАИ
Специалист по хатха-йоге, йоге критического выравнивания, пилатесу и функциональному тренингу, йоготерапевт

Образование: Тичерс курс для преподавателей хатха-йога (Прана центр йоги) – инструктор по хатха-йоге;
Хатха-йога - это занятие, направленное на психофизическую гармонию, достигаемую с помощью физических средств воздействия на организм (диета, дыхание, шаткармы, асаны, бандхи, мудры), и психических средств (медитация и концентрация внимания во время выполнения асан, пранаямы);
Йоготерапия ИТСО (институт традиционных систем оздоровления) - помогает решить такие проблемы, как высокое артериальное давление, депрессия, боли в коленных суставах, проявления симптомов ПМС;
Курс Херта ван Льюэна (Сильная и стабильная поясница. Скрутки) и Яколин Норден (Сильная и стабильная поясница); Сарвангасана по йоге критического выравнивания.
Йога критического выравнивания помогает решить проблемы с зажатым грудным отделом, болями в спине и пояснице в частности, вызванные грыжами и протрузиями.
Колледж фитнеса и бодибилдинга им. Вейдера –Инструктор фитнеса, бодибилдинга, оздоровительной физической культуры;
Pole Star – пилатес мат (PoleStar Pilates Mat) и пилатес на большом оборудовании (Geteway Reformer);
Русская академия фитнес инноваций UniflyBase (фитнес с использованием гамаков);
Сертификат по эргогенике питания – нутрициология и базовый рацион; Диплом специалиста по эргогенической диететике.

Достижения: Участница конвенции Russian Fitness Fair 2017-2018, Участница пре-конвенции Russian Fitness Fair 2018-2019;
Участница конвенции Russian Fitness Fair 2019-2020;
Участница IRONSTAR CROCUS FITNESS TRIATHLON 2019;
Победитель Осеннего марафона Crocuss Fitness 2019 (2 место).
Бронирование
Забронируйте место, чтобы попасть в тур

О НАС ГОВОРЯТ И НАМ ДОВЕРЯЮТ

О НАС ГОВОРЯТ И НАМ ДОВЕРЯЮТ

FAQ

1. Кому подходит этот фитнес-тур?
Тур подходит для активных и любознательных путешественников, не имеющих серьезных ограничений для занятий спортом. Мы разработали программу йога-тура с адекватным соотношением йога-практик и традиционных тренировок Sportules на свежем воздухе.
2. Требуется ли справка об отсутствии COVID-19 для посещения отелей Московской области?
Московская область открыта для туристов. Особых требований к въезжающим в Подмосковье из других регионов нет. Предъявлять справку и оставаться на карантин по приезде не нужно.

Подробнее: читайте тут
3. Какие будут тренировки?
Нас ждут следующие 7 тренировок за 3 дня: 
  • 5 йога-практик продолжительностью от 1 часа до 1,5 часов;
  • 2 тренировки в формате функционального тренинга на улице
Уровень такой, что подойдет даже новичкам, но и опытный пользователь тоже не заскучает.


Не слишком много спорта?
Нет! Мы составили программу, учитывая все физиологические закономерности восстановления организма.
4. Что нужно взять с собой?
  • Спортивную форму для зимних тренировок и удобную обувь для прогулок
  • Спортивную форму для занятий йогой 
  • Инвентарь для йога-тренировок: коврик, петля (ремень), кубик/и
  • Купальник/плавки и головной убор для посещения БАНИ
  • Личную аптечку
5. Можно ли ехать с детьми?
Фитнес-тур РЕКОМЕНДОВАН для семейного заезда детьми.
6. Важен ли уровень подготовки?
Наш тур подходит для любого уровня подготовки. За время существования Спортулес мы отточили мастерство проведения групповых занятий на смешанных группах :)
7. Можно изменить тренировочную программу?
Все тренировки по желанию. Вы можете приходить и выполнять в своей комфортной интенсивности, а можете и вовсе пропустить, посвятив время созерцанию природы и прогулкам по лесу.
Также вы всегда можете высказать пожелания по интенсивности тренеру напрямую, он обязательно скорректирует нагрузку!
8. Как добраться до ЭКО-ОТЕЛЯ «ОБЛЕПИХА» 
Как добраться на машине
Ретритный центр "Облепиха" находится на базе подмосковного отеля Лепота.

В навигаторе наберите Лепота (Гостиница, Городской округ Талдомский, Вотря).
Следуйте по Дмитровскому шоссе 80 км до поворота в поселок Запрудня, повернуть направо на улицу Первомайская, далее движение в направлении деревни Вотря, за д. Вотря через 700м поворот к Эко-отелю «Лепота».

Широта: 56°36?20?N (56.605546) | Долгота: 37°31?30?E (37.524906)
На охране кодовое слово "ЙОГА".

Как добраться на электричке
Савеловский вокзал, на электричке до ст. "пос. Вербилки", далее на Яндекс такси до Эко-отеля «Лепота»

В наличии бесплатная парковка
9. Мои планы изменились. Могу ли я вернуть деньги?
Депозит является невозвратным. Он будет полностью направлен на безотзывное (в целях оптимизации бюджета) бронирование услуг.
Исключение - если вы находите замену на свое место. Всеобщий локдаун, если таковой повторится, и невозможность совершить путешествие в связи с запретом властей на перемещения по стране - тоже служит основанием для возврата депозита, либо переноса его на будущие путешествия.
10. Еда в путешествии
Если у Вас есть ограничения в еде (аллергии), пожалуйста, проинформируйте нас заранее!

Завтракаем, обедаем и ужинаем в кафе центра.  
Питание строится по типу «сет-меню», то есть блюда выносятся на тарелках гостям.
Единый сет на группу без выбора и возможности комбинации блюд
11. Где живем в путешествии?
Живем в главном здании в двухместных номерах (2,3,4 этажи здания). 
Номера мансардными окнами (скошенный потолок, окна в небо).
Размещение возможно на двух основных местах в номере, третьим местом служит удобная евро- раскладушка, как правило, на ней можно разместить третьего взрослого или ребенка.

Во всех номерах универсальные кровати-трансформеры, которые превращаются как в 2 раздельные (ТВИН, шириной 80 см), так и в одну двуспальную (ДАБЛ, шириной 160 см) кровать.
В номере: душевая кабина с сан.узлом, белоснежные халаты, полотенца, фен, мини-холодильник, сейф. 
12. Я путешествую без пары, но не хочу доплачивать за одноместный номер. Как быть?
Можно разделить номер с другим путешественником того же пола
Click to order
Ваш заказ
Total: 
Ваше имя
Ваш e-mail
Ваш телефон